5． 血海（けっかい） ひざの内側、皿から指４本分くらい上 三陰交(さんいんこう) 足の内側のくるぶしの上 気海(きかい) おへそから指１〜２本分下 腎兪(じんゆ) 背中のあばら骨の一番下のおへその高さあたりに、背骨から左右指２本分のところ
生理痛何が出来るか？
できるだけ良い姿勢をとり、力を抜くように心がけて。 座っているときは足を横に開いて骨盤を立てて座る、乗馬のような姿勢が理想。 また、生理痛がつらくて眠れないときは、横向きに寝るのがおすすめ。 ひざを曲げて少し背中を丸めると腹部の緊張が和らぐ。
生理痛 腰痛 どこ？
プロスタグランジンが過剰に分泌されたり、子宮の中に滞ってしまうと、子宮や周りの血管が過剰に収縮し、腹痛を起こします。 また子宮の周りの血流が悪くなるため、骨盤周りを中心に腰痛が起きます。
生理痛のつぼはどこ？
ツボ1. 合谷（ごうとく） 生理痛がつらいと感じたときにいつでも押すことができる。 場所：親指と人差し指の骨が交わったところから、やや人差し指寄りのへこんだ場所。
生理痛 お腹温める どこ？
生理痛を和らげるには、普段から体を温めることが効果的 生理痛の痛みを軽減するには、温めることで血流を良くすることが効果的です。 子宮を温めることが一番効果的なので、おなかのおへその部分や、腰などを温めるとよいでしょう。 また、血流を良くするため、普段から体を温める生活を心掛けましょう。
