焼き芋のカロリーは300g(1本)で489kcalのカロリー。 焼き芋は100g換算で163kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は49.08g。
さつまいものカロリーは、100g当たり140kcalです。
2 1日に食べていい本数 さつまいもが好きな方は特に、ついつい1本、2本、3本と食べ過ぎてしまいますよね。 摂取量としては1日1本程度を目安に食べるようにしてください。
焼き芋 可食部 100gのカロリーは 163kcal です。 サイズは、D201×W146mm です。 葉酸、カリウム等が多く含まれます。 焼き芋の可食部 100g で、１日の推奨量に対し、以下の割合を摂取できます。
手のひらサイズを「さつまいも 中」でおよそ200gと覚えて、お買いものに行ってみてください。
答えは近いです 👇
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