緊張するのは「自然な反応」 心や体が張り詰めた状態である緊張には自律神経のバランスがかかわっています。 普段は交感神経と副交感神経が適度なバランスで働いていますが、不安を感じると交感神経が優位になり、筋肉が緊張して震えたり、顔が赤くなったり、心臓がドキドキしたり、汗をかいたりと、体に反応が表れます。
人と話す 緊張 なぜ？
人と話すときに緊張してしまうのは、相手に不快感や悪い印象を与えたくない気持ちが働くからです。 過度に人の目を気にしてしまう人は、自分の評価を落とさないために話そうと身構えてしまうため、緊張したり、相手を不快にさせない話題がないと感じたりしてしまうのです。
緊張するってどういうこと？
きん‐ちょう ‥チャウ【緊張】 ① 心やからだなどがゆるみなくひきしまること。 多く、失敗を恐れたりして心をはりつめ、からだをかたくすることをいう。 ④ 心理学で、ある行動への準備、または、これから起こる現象、状況などを待ちうける特殊な感情状態。
緊張した時どうしたらいい？
緊張したときには目をつぶり、腹式呼吸を 10 回繰り返してみましょう。 モゴモゴとした口調になりがちな人は、あく びや巻き舌などで準備運動してみるのも良い とされています。 大勢の前で発表をする時や、初対面の人と話 をする時、新しい職場や学校に入った時など、生 活の中で緊張する場面があると思います。
初対面 緊張 なぜ？
初対面で緊張するのは「本能的」なのです 人が緊張する心理としては、自分で勝手に相手の怖いイメージや嫌なイメージを膨らませてしまうことで緊張したり、相手から自分を見られたときによく見られたいなど、よく思われたい願望が出て自分のことで精一杯になってしまうことも、緊張の原因一つなのです。
